Abudantia

Savna Sibirski sodček

FITOBOČKA IN ŠPORT 

• Pred intenzivno vadbo z izboljšanjem cirkulacije tekočin poveča prožnost mišic, tetiv in podporno deluje na prožnost in odzivnost sklepov, kar pomeni, da bo vaša vadba bolj prijazna in bolj varna do vašega telesa.

• Povečana cirkulacija v telesu dviguje raven energije v telesu – pretekli boste lahko tisti dodaten kilometer več ali podaljšali vadbo s še eno ponovitvijo vaje ali celo sekvence in si s tem zagotovili želen napredek

• Po intenzivni vadbi (muskelfiber) pomaga pretvoriti mlečne kisline iz mišic v gorivo za telo, saj povišana temperatura povzroči povečan pretok krvi ter posledično pospešeno odplavljanje škodljivih snovi iz mišic, po drugi strani pa dovaja kisik in hranila v mišice – vaše mišice vam bodo hvaležne vi pa se boste kljub intenzivni vadbi počutili odlično v svoji koži.

• Izločanje toksinov in zakisanja mišic in sklepov – po intenzivnejši vadbi boste poskrbeli za svoje telo in pospravili vse neželene snovi iz telesa. Vaše mišice in sklepi bodo v pravi formi za preostanek dneva.

• Po intenzivnem treningu moramo telesu zagotoviti počitek, saj se le s počitkom naše celice lahko popolnoma obnovijo in “od sebe” dajo kar največ moči.

PREDLOG – RESET / PONASTAVITEV 

FITOBOČKA in obvladovanje stresa 

Stres: pred in po službi

• povečana cirkulacija v telesu DVIGUJE NIVO ENERGIJE v telesu  sedenje za mizo ali iskanje rešitev za najbolj sveže probleme bo potekalo veliko enostavnejše in hitreje, ker bost imeli več zagona in moči  

• uravnava izločanje STRESNEGA hormona – KORTIZOL  tudi, če vas je tekom dneva kaj vrglo ven iz tira ali če pričakujete težji sestanek se bo vaše telo znalo boljše spopasti s težjimi situacijami, vi boste pa bolj »trezne glave« lahko sprejemali odločitve

• izboljša psihicno in fizicno KONDICIJO  kar pomeni, da boste vsakodnevne opravke, naloge in dogovore izpeljali veliko bolj enostavno, usmerjeno in se konec dneva počutili veliko boljše, ker vam bo ostalo veliko več energije za VAS, vašo DRUŽINO, prijatelje, otroke…

• izboljšuje KONCENTRACIJO  ker boste bolj koncentrirani bodo tudi vaši rezultati boljši in hitreje doseženi, sodelavci in nadrejeni bolj zadovoljni, vi pa bolj sproščeni in zadovoljni zapustili delovno mesto

Ker imamo glavo tekom savnanja zunaj, se nam ne pregreva centralno živčni sistem, temveč se zaradi dviganja toplote navzgor povečuje cirkulacija in s tem prekrvavitev možganov 

PRED MED PO SLUŽBI 

Kar nekaj povpraševanja sem dobila za hitro savnanje, ko nas preganja čas a bi vseeno radi v čim krajšem času zamenjali energijo. 

• Preden se napotimo v službo (da pridemo sveži in polni energije)

• Med malico ali pred pomembnim sestankom (saj nas ponastavi in se lažje spoprijemamo z izzivi )

• Po službi (ker si želimo priti med svoje najbližje z lepo energijo in opolnomočeni )

Res je…tudi na ta način lahko koristimo savno, posebej fitobočka nam tukaj vse to lahko ponudi saj po savnanju v fitobočki nismo utrujeni. Tudi sama pogosto izkoristim hiter skok v savno in jo uporabim namesto energijske pijače .

Ob tej čudoviti izkušnji, ob savnanjem v cedrovem sodčku z dodanimi eteričnimi olji, vam bodo na voljo različni naravni detox napitki, poleg pa vam bo vedno na voljo sveže sadje, čaj ali voda. 

Nekaj opozoril 

Savna vam bo na voljo 30 min ali 1h. V kolikor vzamete termin 1,5h vam priporočam, da se savnate največ 2x, z upoštevanjem priporočila, da v kolikor se boste savnali:

• 2x, naj prvo savnanje ne traja največ 8-10 min, drugo pa ne sme biti daljše od 12min

• 1x se lahko savnate največ od 12-15min

• Vedno upoštevajte svoj občutek, saj vam telo samo pove kdaj je dovolj. Včasih bo dovolj po 7min, včasih pa po 15min

Ne skušajte biti bolj vzdržljivi od svojega telesa , kajti v trenutku ko savnanje postane napor, je telo iz sebe  izpustilo vse kar je imelo namen izpustiti in je čas da s savnanjem zaključimo, saj bomo v nasprotnem primeru telesu začeli delati škodo.

Priporočam uporabo fitobočke, saj na lastni koži občutiš prednosti, ki jih navajajo raznorazne raziskave o njeni uporabi. Všeč mi je, da je med savnanjam glava izven sodčka in se tako ne segreva. Pri uporabi savn, kot jih poznamo, sem iz savnanja vedno odšla rahlo utrujena, s pregreto glavo in sem si želela samo spanca. Tu pa je učinek ravno obraten:  odidem prerojena, polna energije, a hkrati umirjena in osredotočena. Dejansko lahko rečem, da mi izboljša razpoloženje in ker je sodček narejen iz cedre, le-ta oddaja prijeten, naraven vonj po lesu, kar prispeva k sproščujoči izkušnji.

Poleg izboljšanega počutja opažam razlike tudi v spremembi kilogramov, ki so začeli izginjati, kljub temu, da so se pred tem na neki točki kar ustavili. Če me je prej ujel vsak prehlad, tega sedaj ni, kar pomeni, da resnično izboljša imunski sistem.

V današnjem času, ko nam je vsaka minuta pomemba, smo postali pozorni tudi na to, koliko nam določena aktivnost vzame časa. Tu ima fitobočka dodatno prednost, saj  zanjo nikoli ne porabim več kot 20min s tuširanjem vred. Menim, da je njena uporaba odličen dodatek k posameznikovi wellness rutini in jo tako priporočam vsakemu v uporabo tekom celega leta.

---

SODČEK – nekaj kar pomirja in te za pičlih 12 minutk, odvrne od kaosa, katerega prinaša današnji svet.

Moja izkušnja je zelo pozitivna. Sama sem v procesu izgube telesne teže po porodu, s pravilno prehrano in zadostno telesno aktivnostjo je bila terapija v sodčku samo pika na i. V 1 mesecu, uporabe sodčka 2 krat tedensko po 12 min sem uspela izgubiti 5 kg. Terapije so pripomogle predvsem pri regeneraciji in sproščanju.

Po naporni telesni dejavnosti, ko je bilo naslednji dan telo v krču mi je terapija v SODČKU najbolj pomagala.

Terapijo bi priporočala, vsakemu posamezniku, kateri se odloči, da bo šel v proces izgube telesne teže.

TANJA HVALA